आत्मविश्वास

आत्मविश्वास बढ़ाने के 10 तरीके

इतने सारे सफल लोग अपनी स्वयं की भावना और अपने आत्मविश्वास को अपनी सफलता का श्रेय देते हैं। लेकिन बहुत से लोग वास्तव में यह नहीं समझाते हैं कि आत्मविश्वास कैसे बढ़ाया जाए, या कैसे आश्वस्त किया जाए। यह मुश्किल है, क्योंकि आत्मविश्वास अलग-अलग चीजों पर बनाया गया है,

लेकिन कुल मिलाकर यह उन विकल्पों और उपलब्धियों पर बना है जो आपके जुनून को खिलाते हैं, और जो आपको खुश और गर्व महसूस कराते हैं कि आप कौन हैं। इन चीजों की खोज करना आपके जीवन के सबसे सार्थक कार्यों में से एक है। यहां 1o तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाना शुरू कर सकते हैं:

काम पूरा करें

सिद्धि पर विश्वास पैदा होता है। यदि आप छोटे और बड़े लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो आप अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करने वाले हैं। यह आपके दिन-प्रतिदिन के लक्ष्यों से शुरू होता है, आज आपको क्या हासिल करने की आवश्यकता है, और इस सप्ताह या इस सप्ताह में हर दिन तीन दिन अपने लक्ष्य को पूरा करने में मदद करने के लिए? यदि आप हर दिन के लिए निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करते हैं, तो संभावना है कि आप साप्ताहिक और मासिक लक्ष्यों को पूरा करना शुरू कर देंगे, जो आपको आपके द्वि-वार्षिक और वार्षिक लक्ष्यों की सीमा में लाता है।

ध्यान रखें कि प्रगति वृद्धिशील है, और बड़े परिवर्तन रातोंरात नहीं होते हैं। आपको ऐसा लगेगा कि आप एक बड़ी परियोजना ले सकते हैं, और एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं क्योंकि आपको विश्वास है कि आप इसे पूरा कर सकते हैं। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, और उसके लिए जाएं।

अपनी प्रगति की निगरानी करें

अपने लक्ष्यों तक पहुंचने का सबसे अच्छा तरीका है, बड़ा या छोटा, उन्हें छोटे लक्ष्यों में तोड़ना और अपनी प्रगति की निगरानी करना है। चाहे आप पदोन्नति पाने की कोशिश कर रहे हों, बेहतर नौकरी पा रहे हों, स्नातक स्कूल में प्रवेश कर रहे हों, करियर बदल रहे हों, स्वस्थ भोजन कर रहे हों या 10 पाउंड खो रहे हों, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप प्रगति कर रहे हैं या नहीं।

अपनी उपलब्धियों को मापने का प्रयास करें: नौकरियों या स्नातक स्कूलों में आप जितने आवेदन जमा कर रहे हैं, आप क्या खा रहे हैं और आप कितना व्यायाम कर रहे हैं, जो भी आपका लक्ष्य हो सकता है उसे लिखें। यह आपको पाठ्यक्रम पर बने रहने में मदद करेगा, और वास्तविक समय में आप जो प्रगति कर रहे हैं उसे देखते हुए आप आत्मविश्वास का निर्माण करेंगे।

सही काम करें

सबसे अधिक विश्वास वाले लोग एक मूल्य प्रणाली द्वारा जीते हैं और उस मूल्य प्रणाली के आधार पर अपने निर्णय लेते हैं, भले ही यह कठिन हो और जरूरी नहीं कि उनके सर्वोत्तम हित में हो, बल्कि अधिक अच्छे के हित में हो। आपके कार्य और आपके निर्णय आपके चरित्र को परिभाषित करते हैं। अपने आप से पूछें कि आप जो बनने की इच्छा रखते हैं उसका सबसे अच्छा संस्करण क्या होगा, और इसे करें।

यहां तक ​​​​कि जब यह वास्तव में कठिन है और यह आखिरी चीज है जिसे आप करना चाहते हैं और इसका मतलब है कि आपकी ओर से एक अल्पकालिक बलिदान, लंबे समय में आप अपने आप को और अधिक पसंद करने जा रहे हैं और आप कौन हैं इस पर गर्व होना चाहिए।

व्यायाम

सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के अलावा, व्यायाम स्मृति प्रतिधारण में मदद करता है, फोकस में सुधार करता है, तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है और अवसाद को रोकता है। जब कोई अतिरिक्त ऊर्जा आकर्षित करने के लिए नहीं है, और कभी-कभी मुश्किल असहज होने के बाहर, व्यायाम आपके जीवन के हर पहलू में सुधार करता है, तो चिंतित होना कठिन होता है। इसलिए सक्रिय रहें, और अपने लिए समय निकालें।

निडर रहें

असफल होना आपका दुश्मन नहीं है, यह असफलता का डर है जो वास्तव में आपको पंगु बना देता है। यदि आप बड़े लक्ष्य निर्धारित करते हैं और बड़े सपने देखते हैं, तो आप अभिभूत महसूस करने वाले हैं, और आप अनिवार्य रूप से ऐसा महसूस करने वाले हैं कि आप इसे नहीं कर सकते। उन पलों में आपको अपने अंदर झांकना होगा, और जो भी साहस आपके पास है उसे इकट्ठा करना होगा और बस चलते रहना होगा।

हर एक बेतहाशा सफल व्यक्ति डर गया है, और वे वैसे भी काम करते रहे हैं और जोखिम उठाते रहे हैं, क्योंकि वे जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं वह उनके डर से ज्यादा महत्वपूर्ण और जरूरी है कि वे असफल हो जाएंगे। इस बारे में सोचें कि आप अपने लक्ष्य को कितना हासिल करना चाहते हैं, फिर अपने डर को किनारे कर दें, और एक-एक दिन चलते रहें।

स्टैंड-अप फॉर योरसेल्फ

जब आपका लक्ष्य, प्रोजेक्ट आदि अपने शुरुआती चरण में होता है, और कोई कहता है कि आपका लक्ष्य बेवकूफी भरा है, या आप इसे नहीं कर सकते हैं, तो उन पर विश्वास करना लुभावना है क्योंकि वे आपके सिर के अंदर संदेह के कोरस में शामिल हो रहे हैं।

तार्किक रूप से आप सोचते हैं, “मैं कैसे सही हो सकता हूं जब यह व्यक्ति और मेरे दिमाग में ये सभी संदेह मुझसे कह रहे हैं कि मैं यह नहीं कर सकता? कि यह विचार बेवकूफी है।” और आपको उन लोगों को बताना होगा, विशेष रूप से आपके दिमाग में आवाजें, कि वे गलत हैं। आप में यह है, इसलिए उन्हें बताएं कि आप अपने लक्ष्य में विश्वास करते हैं, आप खुद पर विश्वास करते हैं,

इसलिए आप इसे पूरा करने जा रहे हैं। 10 थिंग्स आई हेट अबाउट यू में एक बेहतरीन लाइन है, जब जोसेफ गॉर्डन-लेविट लरिसा ओलेनिक का पीछा छोड़ने वाले हैं, और हीथ लेजर उसे एक जोरदार बात देते हैं, इसे समाप्त करते हुए, “किसी को भी कभी भी बनाने न दें” आपको ऐसा लगता है कि आप जो चाहते हैं उसके लायक नहीं हैं।”

फॉलो  Through 

लोग लोगों का सम्मान करते हैं जब वे कहते हैं कि वे कुछ करने जा रहे हैं और वे इसे करते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद का सम्मान करेंगे यदि आप कहते हैं कि आप कुछ करने जा रहे हैं और आप इसे करते हैं, और खुद पर विश्वास करना आसान हो जाएगा, क्योंकि आप जानते हैं कि आप काम से डरते नहीं हैं।

कार्रवाई आपके शब्दों को अर्थ देती है, और यह आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने, अपने रिश्तों को मजबूत करने और आप कौन हैं पर गर्व महसूस करने का मार्ग प्रशस्त करने में मदद करेगी।

दीर्घकालिक सोचें

नाखुशी की नींव अल्पकालिक आराम के लिए किए गए निर्णय हैं जो दीर्घकालिक लक्ष्यों को बाधित करते हैं: यदि आप पैसे बचाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप ज्यादा खाने के लिए बाहर नहीं जा सकते, अगर आप जीमैट या एलएसएटी के लिए अध्ययन कर रहे हैं तो आप दोस्तों के साथ अक्सर बाहर नहीं जा सकते, अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं,

आप अक्सर फ्रेंच फ्राइज़ नहीं खा सकते हैं, आदि। बड़े लक्ष्यों के लिए बड़े बलिदान की आवश्यकता होती है, आपको गहरी खुदाई करनी होगी और वास्तव में खुद को अनुशासित करना होगा।

फिलहाल यह थकाऊ और निराशाजनक है और जीवन को काफी कठिन बना देता है, लेकिन यह भुगतान करेगा, और आपको जो गर्व महसूस होगा वह इसके लायक होगा। आपको यह तय करना होगा कि क्या आपका अल्पकालिक आराम आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों से अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन यह जान लें कि दीर्घकालिक लक्ष्य आपके अल्पकालिक आराम की तुलना में लंबे समय में आपको अधिक खुशी देंगे।

परवाह न करें कि दूसरे क्या सोचते हैं

ऐसे बहुत से लोग होंगे जो आपको बताएंगे कि आप अपना लक्ष्य पूरा नहीं कर सकते। चाहे वह नियोक्ताओं, स्कूलों से अस्वीकृति हो, या दोस्तों या परिवार से सिर्फ नकारात्मक प्रतिक्रिया हो, लोग आपको यह बताने की कोशिश करेंगे कि आपका लक्ष्य बहुत बड़ा है, या कि आप तैयार नहीं हैं, या कि आप ऐसा नहीं कर सकते, कि ऐसा कभी नहीं होता है पहले किया गया है,

आदि, और आप उन्हें बिल्कुल नहीं सुन सकते। आपको दृढ़ निश्चयी होना चाहिए। जबकि वे आपको बताते हैं कि ऑड्स आपके खिलाफ हैं, आदि, बस याद रखें कि ज्यादातर लोग ज्यादातर चीजों के बारे में गलत हैं। लोग हर दिन दुनिया बदलते हैं, इसके बावजूद उनके आसपास के सभी लोग उन्हें बताते हैं कि यह नहीं किया जा सकता है। अगर आपको लगता है कि आप इसे कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं। उनकी बात मत सुनो, खुद पर विश्वास करो और चलते रहो।

जिससे तुम्हें खुशी मिलती है उसे और करो

आप अपने खाली समय में क्या करना पसंद करते हैं? क्या यह बाहर जाना, बढ़ना, कश्ती करना और बाहर का आनंद लेना है? या क्या आप अपने सोफे पर लेटने और उपलब्ध सभी उत्कृष्ट टेलीविजन देखने के लिए जीते हैं? आप जो कुछ भी प्यार करते हैं, उसके लिए जगह बनाएं, क्योंकि जीवन छोटा है- आपको अपने जीवन को समृद्ध करने और अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनने के लिए रिचार्ज करने के लिए समय चाहिए।

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